العشا التقيل كابوس الأمهات والولاد!

وجبة العشا دي بالذات بتبقى حيرة. لو عملتي عشا تقيل أو فيه دهون ومقليات، بيعمل للولاد مغص وحموضة ويخليهم يتقلبوا طول الليل وميناموش كويس، وبالتالي إنتي كمان مش هتنامي وهتصبحي تاني يوم مصدعة ومش قادرة تفتحي عينك! وفي نفس الوقت، لو عشيناهم حاجة خفيفة أوي زي تفاحة ولا كوباية لبن، بيجوعوا بعدها بساعة ويصحوكي من النوم يقولولك جعانين. الحل هو العشا المتوازن اللي بيشبع وميربكش المعدة.

أفكار عشا لذيذة ومبتكرة وسريعة

لو زهقتي من التكرار وعايزة أفكار تفتح نفسهم، جربي الوصفات دي، كلها مش هتاخد منك دقايق وانتي واقفة:

تجنبي المشروبات دي بالليل

بلاش تدي الولاد بالليل عصاير معلبة أو شوكولاتة أو أي حاجة فيها سكر عالي، لأن السكر بيدي طاقة وهيخليهم يفركوا ومش هيعرفوا يناموا. خلي المشروبات السخنة المهدئة زي الينسون والنعناع واللبن الدافئ هي الأساس بعد العشا.

متشيليش هم العشا مع التطبيق

جوا تطبيق منيو البيت، عملنالك قسم كامل اسمه "أفكار للعشا". كل ما تحتاري والولاد يقولولك جعانين، افتحيه هتلاقي عشرات الوصفات السهلة اللي مكوناتها دايماً موجودة في أي تلاجة مصرية، واختاري منها بضغطة زرار ونوعي كل يوم.

اقرئي أيضاً (مقالات تهمك):

نظمي وجباتك ووفري وقتك ومجهودك!

بدل التفكير اليومي في الأكل، خلي تطبيق "منيو البيت" يقترحلك جداول أكلات جاهزة بناءً على ميزانيتك ومفضلاتك.

📥 حملي التطبيق مجاناً وابدأي التخطيط