حيرة كل يوم الصبح!
كل أم بتصحى الصبح تسأل نفسها: "هعمل إيه في اللانش بوكس النهاردة؟" الساندوتشات التقليدية زي الجبنة واللانشون الولاد بيزهقوا منها وبيرجعوا بيها ناشفة. السر إنك تنوعي وتعملي حاجات حجمها صغير وشكلها يفتح النفس عشان الطفل يحس إنه بياكل سناك مش وجبة تقيلة.
5 أفكار هتنجزك الصبح
- ميني بان كيك أو وافل: اعملي عجينة البان كيك من بليل وشيليها في التلاجة. الصبح مش هتاخد منك 5 دقايق على الطاسة. حطي معاها علبة صغيرة فيها عسل أو نوتيلا وشوية فاكهة متقطعة.
- توست زبدة الفول السوداني والموز: وجبة طاقة رهيبة! ادهني التوست بزبدة فول سوداني ورصي عليه حلقات موز ورشة قرفة، وقطعيه مثلثات صغيرة عشان يبقى سهل في الأكل.
- كراكرز مع جبنة وطماطم شيري: بدل الساندوتشات المقفولة، حطي بسكوت مملح (كراكرز) وفي علبة تانية مكعبات جبنة شيدر وطماطم شيري، الطفل بيحب يركب أكلته بنفسه وقت الفسحة.
- رول التورتيلا بالبيض: اعملي أومليت رفيع جداً، وحطيه جوه عيش تورتيلا مع شريحة رومي مدخن ولفيه رول وقطعيه حلقات زي السوشي. شكله مغري جداً للأطفال.
- علبة الشوفان البارد (Overnight Oats): من بليل حطي شوفان وحليب وشوية زبيب وتفاح مبشور في علبة محكمة. الصبح هتلاقيه جاهز وطري ومغذي جداً.
جهزي من بليل عشان ترتاحي الصبح
خلي دايماً عندك روتين مسائي تجهزي فيه العلب، وتقطعي الخضار والفاكهة وتحطيهم في علب في التلاجة. وفي تطبيق منيو البيت، تقدري تعملي خطة أسبوعية مخصوصة للّانش بوكس عشان تشتري كل الطلبات مرة واحدة يوم الإجازة ومتحتاريش الصبح.
