الدايت أسلوب حياة مش حرمان
عشان تستمري على الدايت، لازم الأكل يكون طعمه حلو ومتنوع، فكرة الأكل المسلوق باستمرار بتجيب اكتئاب وبتخليكي تبطلي دايت.
وصفات صحية ولذيذة
- شيش طاووق في الفرن: قطع فراخ متبلة بالزبادي والبهارات ومشوية، سعراتها قليلة وطعمها خطير.
- صينية سمك فيليه بالخضار والليمون: وجبة بحرية خفيفة جداً ومغذية.
- مكرونة الشوفان أو البني بالخضار: بديل صحي للمكرونة العادية وبيشبع لفترة طويلة.
- فاهيتا فراخ دايت: صدور فراخ متقطعة مع فلفل ألوان وبصل مشوحين بنقطة زيت زيتون.
خططي الدايت بتاعك صح
احفظي الوصفات الصحية في مكتبتك الخاصة على تطبيق منيو البيت واعملي لنفسك جدول أسبوعي متوازن عشان تلتزمي بالدايت من غير لخبطة.
