قعدة العيلة على طبلية واحدة.. أكتر من مجرد أكل بيملى البطن

فين لمة زمان والدفا الأسري؟

زمان كانت طبلية الغدا أو السفرة في نص الصالة هي ميعاد مقدس، البيت كله بيتلم عليها، كلنا بنقعد مع بعض ناكل ونضحك ونحكي تفاصيل يومنا البسيطة. دلوقتي للأسف وبسبب رتم الحياة السريع، كل واحد بياخد طبقه في ميعاد مختلف وياكل لوحده قدام التلفزيون أو وهو ماسك الموبايل في أوضته. العادة دي بتخلينا نبعد عن بعض ونغترب حتى وإحنا عايشين في بيت واحد، وتخلي الولاد يفتقدوا الدفا الأسري اللي كبرنا عليه وتطلع شخصياتهم منعزلة.

ليه لازم نرجع نتجمع على الأكل كل يوم؟

الموضوع مش مجرد أكل بناكله عشان نعيش، القعدة دي ليها تأثير سحري على تربية ونفسية الأولاد:

• فرصة للكلام والحوار الهادي: وقت الغدا أو العشا ده هو الوقت الوحيد المتاح اللي ممكن تسألي فيه ولادك عملوا إيه في المدرسة، وتسمعي أخبار شغل جوزك، وتشاركوا بعض تفاصيل يومكم وتفضفضوا بعيد عن أي مشتتات. ده بيخلق رابط قوي جداً بين أفراد الأسرة.
• الولاد بياكلوا أحسن وبيقلدوا الصح: الأطفال اللي بياكلوا مع أهلهم دايماً بيقلدوا طريقتهم في الأكل. لو شافوكي بتاكلي خضار وسلطة باستمتاع وبتهتمي بأكلك، هياكلوا زيك من غير غصب. الأبحاث بتقول إن معدل السمنة عند الأطفال بيقل جداً لما ياكلوا وجبات منتظمة مع العيلة.
• الراحة النفسية والأمان الداخلي: الروتين الثابت (زي ميعاد الغدا المتجمع للأسرة) بيدي للطفل إحساس عميق بالأمان والاستقرار النفسي، وبيحسسه إن الأسرة دي كيان مترابط وقوي مهما حصلت مشاكل بره البيت، ده ملجأه الثابت.
• ممنوع الشاشات وقت الأكل نهائياً: خليها قاعدة صارمة في البيت ومفيش فيها تنازل، مفيش موبايل ولا تابلت ولا تلفزيون شغال وقت الغدا. ركزوا في الأكل وفي بعض وبس، خلي العيون تتلاقى ونسمع بعض كبشر مش كآلات.

خليكي رايقة وقت الغدا واستمتعي

عشان تقدري تقعدي معاهم وانتي مبتسمة ومش هلكانة وتعبانة من وقفة المطبخ طول النهار، استخدمي تطبيق منيو البيت عشان يسهل عليكي التخطيط وتدخلي المطبخ تنجزي أكلك بسرعة لأن كل حاجة جاهزة في دماغك، ويبقى عندك طاقة ومزاج رايق تقعدي تستمتعي باللمة الحلوة والأكل اللذيذ مع أغلى ناس في حياتك.